Всеки от нас копнее за хармония в любовните отношения. Стремим се към онези мигове на баланс и близост, когато всичко изглежда леко и смислено. Знаем обаче, че конфликтите, неразбирателствата и дори скандалите са неотменна част от всяка връзка – понякога присъстват почти толкова често, колкото и щастливите моменти. Именно в тези турбулентни периоди изпитваме емоции, които ни плашат: срам, вина, гняв, тъга, тревожност. Затова често избираме да избягваме конфликта или поне да го смекчим.
В подобни ситуации стоим пред избор: да изразим чувствата си с риск да засегнем партньора си, или да ги премълчим в опит да запазим мира. И в двата случая има последствия, които не бива да пренебрегваме.
Когато решим да споделим, често трябва да преодолеем страха, че ще звучим нелепо – особено ако става дума за дреболия. Рискуваме да провокираме гневна реакция, да нараним или разочароваме човека до нас. А това е последното, което искаме – обичаме го и не искаме да причиняваме болка. И тук идва изкушението да премълчим. Да не „преувеличаваме“. Да не разваляме хубавото.
Но мълчанието не е безобидно.
Когато не изразяваме чувствата си, всъщност лишаваме партньора си от възможността да бъде пълноценен участник във връзката. Поставяме бариера между нас, която не позволява на другия да ни достигне, да ни разбере или утеши. И колкото и да се опитваме да скрием емоциите си, те винаги намират път: чрез тъга в погледа, неестествена любезност или язвителни реплики. Това обърква човека до нас, който усеща напрежението, но не знае откъде идва. Така се създава дистанция и усещане за безизходица.
Проблемът се задълбочава, когато дадено поведение се повтори. Това, което някога сме премълчали, се връща с нова сила, особено ако сме по-уязвими в момента. Така натрупваме негодувание, което в даден момент може да избухне или да ни отдалечи напълно, без партньорът ни изобщо да е разбрал какво се е случило. А когато решим най-сетне да говорим, думите вече носят със себе си минали болки, което прави конфликта още по-труден за разрешаване.
Мълчанието често поражда и въображаеми сценарии – в стремежа си да се подготвим за най-лошото започваме да си внушаваме предателства и трагедии, които не са се случили. И макар реалността да е далеч по-безобидна, емоционално вече сме охладнели. А понякога един прост, честен разговор е достатъчен, за да се върнем един към друг.
Най-големият враг на любовта е липсата на комуникация. Да премълчаваме значи да се откажем от възможността да бъдем видени и чути. А партньорът е именно този човек, пред когото трябва да можем да сме истински – с всичките си страхове, странности и раними места. Когато не говорим, тровим не само себе си, но и него.
Премълчаното винаги води до отчуждение. Винаги избива. И винаги вреди. Ако изпитваме нещо, то вече съществува и заслужава да бъде споделено. Ако партньорът ни обича, ще изслуша, ще разбере и ще се погрижи. Ако реагира с гняв или обвинения – това също е отговор. А ако използва ласкави думи, за да замаже чувствата ни, да ги обезсили или извърти – тогава си имаме работа с манипулатор, от когото трябва да се пазим.
Любовта е избор. Да бъдем с някого значи да изберем онзи, пред когото можем да се покажем напълно – дори и в уязвимостта си. Напасването между хората е естествен процес, белязан от търкания, ревност и несигурност. Наш дълг е да говорим за тези неща – с грижа и уважение. И също така – да слушаме, когато любимият споделя своите болки.
Страхът понякога надделява. Понякога не ни достига сила. Понякога нещо ни изглежда прекалено дребно, за да го споменем. Но ако го мислим, ако ни тежи – значи е време да го изразим. Това е най-дълбоката форма на грижа – не просто към себе си, а към връзката, която изграждаме заедно.
А какво по-ценно от това да бъдем с някого, пред когото можем да сме напълно себе си – без да се страхуваме?
Даниел Маргнов
основател, Магистър Психолог
Здравейте, аз съм Даниел Маргнов – магистър психолог и сертифициран Master Life Coach с допълнителна квалификация по когнитивно-поведенческа терапия (CBT).
Моята мисия е да Ви помогна да разберете по-добре себе си, да преодолеете предизвикателствата и да намерите решения, които водят до по-осъзнат живот и по-хармонични взаимоотношения.
Независимо дали се намирате в труден период, или търсите промяна, можете да направите първата стъпка – споделете своя проблем и аз ще Ви помогна да откриете пътя към по-ясен и балансиран начин на живот.
Свържете се с нас:
ако имате въпроси или възникне проблем - пишете ни на email или чрез съобщение в социалните мрежи